Le yoga en quelques mots
Qu'est-ce que c'est ?
Quels sont les bénéfices ?
Le yoga est une méthode de relaxation basée sur la respiration et les postures à reproduire. Cette pratique indienne millénaire s’adresse à toutes et tous, qui trouvent dans cet enchaînement de postures une manière d’être en harmonie avec leur corps et leur esprit.
Il apporte de nombreux bénéfices, tant physiques que psychiques. Outre la sensation de bien-être et de détente que procure le yoga, sa pratique a de nombreuses vertus thérapeutiques.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Noémie, j’ai 27 ans et j’enseigne la pratique du yoga depuis l’obtention de mon diplôme en 2022. J’ai commencé à enseigner mes cours dans la ville de Lyon en France où je me suis notamment spécialisée dans les cours privés à domicile en parallèle des cours dédiés aux entreprises.
Puis j’ai décidé de revenir dans ma région natale (le Jura, en France) en fin d’année 2023 où je continue de promouvoir les bienfaits de cette discipline.
Ma spécialité
les cours en entreprise
2 methodes pour soulager les maux des employes
Yoga de la chaise
yoga des yeux
Ce que j'enseigne :
Les différents types de yoga
Hatha Yoga
Qu'est-ce que c'est ? Le Hatha yoga est un yoga dit "doux" il se compose d'exercices de respiration et de postures a reproduire, il est très accessible, c'est souvent celui que l'on recommande aux débutants.
Vinyasa Yoga
Qu'est-ce que c'est ? Le Vinyasa yoga et à l'inverse du Hatha Yoga un des yoga les plus dynamiques qui existe. Il s'agit d'un enchaînement de postures appelé "flow" qui consiste à reproduire les postures de yoga en se basant sur sa respiration ce qui rend ce yoga très énergique et physique !
Tu débutes dans l'univers du yoga ?
Tu ne connais rien en yoga, tu as envie de tester mais tu ne sais pas par où commencer ? Je te donne toutes mes astuces pour débuter en beauté ci-dessous 😉
Questions fréquentes
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
Bien sûr que non ! C’est le yoga qui permet de s’assouplir, il est donc accessible à toutes les personnes souhaitant pratiquer 😊
Quelle tenue choisir pour mon premier cours ?
Choisissez une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger votre corps en vous sentant à l’aise. Pas besoin de dépenser votre argent, un simple jogging ou une tenue ample ferait très bien l’affaire 😊
Quel type de yoga me correspond ?
Il existe plusieurs « types » de yoga (hatha, vinyasa, yin, kundalini, ashtanga, etc). Il y a des yoga dit « doux » comme le hatha ou encore le yin. D’autres yogas sont définis de dynamiques tels que le vinyasa ou l’ashtanga. A vous de tester plusieurs cours et plusieurs professeurs afin de choisir ce qu’il vous convient le mieux 😊
