Le pont… c’est une posture que j’aime particulièrement enseigner, parce qu’elle réunit deux énergies complémentaires : la force intérieure et l’ouverture du cœur.
C’est une asana complète, à la fois physique et émotionnelle, qui invite à se reconnecter à soi, à s’ouvrir, et à respirer pleinement.

Dans cette séance, on explore pas à pas tout ce qui prépare le corps à entrer dans Urdhva Dhanurasana — le pont complet — de manière fluide et sécurisée.
Un moment pour tonifier le dos, libérer la cage thoracique et créer de l’espace, autant dans le corps que dans l’esprit.