Il y a des jours oĂč tout va trop vite.
Des jours oĂč le corps est tendu, oĂč lâesprit vagabonde et oĂč on oublie tout simplement⊠de respirer.
Dans ces moments-lĂ , je reviens toujours Ă quelque chose de simple : mâĂ©tirer.
Pas pour performer. Pas pour faire du âsportâ. Juste pour me retrouver, me dĂ©lier, et libĂ©rer un peu tout ce qui sâest accumulĂ©.
âš Une mini routine accessible Ă tousÂ
Dans cette courte séance (10 minutes), je te propose des étirements doux, accessibles et efficaces, pour :
relĂącher les tensions du dos et des Ă©paules
retrouver un peu de mobilité dans tout le corps
tâoffrir un vrai moment pour toi, sans pression
đ„ La vidĂ©o Ă suivre ici :
đ Ă refaire autant de fois que tu veuxâŠ
Tu peux pratiquer cette séance :
⹠le matin au réveil
⹠en fin de journée pour relùcher
âą ou mĂȘme pendant ta pause au travail
Prends ce temps pour toi, sans attendre quâun mal de dos tây oblige đ
Et si tu en ressens les bienfaits, nâhĂ©site pas Ă me laisser un petit mot sur Instagram @harmonyspace.fr â jâadore Ă©changer avec vous đž
Ă trĂšs vite pour une nouvelle parenthĂšse de bien-ĂȘtre đż
Prenez soin de vous âš
Noémie