đż Quand 5 minutes peuvent tout changer
Parfois, on nâa pas le temps pour une longue sĂ©ance de yoga â et pourtant, câest souvent dans ces journĂ©es pressĂ©es quâon en a le plus besoin.
Cette vidéo est une invitation à reprendre contact avec ton corps et ton énergie, en seulement 5 minutes.
⥠Un flow court, simple et efficace
Ce mini flow combine respiration consciente et postures dynamiques pour relancer la circulation, activer les muscles et rĂ©veiller lâesprit.
Quelques mouvements fluides suffisent pour libérer les tensions, réaligner la posture et retrouver ton énergie naturelle.
đĄ IdĂ©al le matin pour bien dĂ©marrer, ou en aprĂšs-midi pour recharger les batteries.
âïž Les bienfaits de cette pratique express
Améliore la concentration et la clarté mentale
RĂ©veille les muscles en douceur
LibĂšre les tensions du haut du dos et des Ă©paules
Apaise le mental tout en dynamisant le corps
Tu nâas besoin de rien : juste ton tapis, ton souffle, et 5 petites minutes đž
đ Ă pratiquer quand tu veux
Tu peux refaire cette sĂ©quence chaque fois que tu sens une baisse dâĂ©nergie : avant une rĂ©union, entre deux tĂąches, ou pour redonner du peps Ă ta matinĂ©e.
MĂȘme en tenue de ville ou dans ton salon, ça fonctionne !
đż En rĂ©sumĂ©
Le yoga, ce nâest pas forcĂ©ment long ou compliquĂ©.
Câest un outil merveilleux pour se reconnecter Ă soi, en un instant.
Ces 5 minutes peuvent transformer ton Ă©nergie et ton humeur â promesse tenue âš
đ„ DĂ©couvre la vidĂ©o complĂšte ici :
Merci dâavoir pris ce moment avec moi đŻïž
Ă trĂšs vite pour une nouvelle parenthĂšse de bien-ĂȘtre đż
Prenez soin de vous âš
Noémie