Le matin donne souvent le ton de toute la journée… Et si tu t’offrais un petit moment de mouvement et de bien-être juste après le réveil ?
Dans cette vidéo, je te guide dans un flow de yoga court, énergisant et accessible à tous, pensé pour réveiller le corps en douceur, activer l’énergie et t’accompagner vers une journée plus fluide, plus lumineuse ✨
🌿 Ce que tu vas retrouver dans cette séance :
Un enchaînement de postures fluides pour stimuler la circulation et réveiller les muscles en douceur
Des mouvements simples pour mobiliser les articulations (colonne, hanches, épaules…)
Une respiration guidée pour t’ancrer et te recentrer
Un moment pour connecter ton corps, ton souffle et ton intention
🕒 Durée : environ 10 minutes
📍 Niveau : débutant.e à intermédiaire
🌞 Idéal à pratiquer dès le réveil ou en début de matinée
🎥 Regarde la vidéo ici :
✨ Pourquoi faire du yoga le matin ?
Le yoga matinal n’est pas juste un rituel « healthy », c’est un vrai cadeau pour ton corps et ton mental :
✔ Stimule l’énergie et la motivation
✔ Améliore la concentration
✔ Soulage les raideurs du réveil
✔ Installe un état de calme et de clarté
✔ Ouvre une bulle de bienveillance dans le tumulte du quotidien
💡 Ce flow matinal peut aussi t’aider à poser une intention pour la journée à venir.
💫 Quelques conseils pour pratiquer :
Garde une tenue confortable, sans pression sur le ventre
N’hésite pas à adapter les mouvements selon ton niveau ou ton énergie du jour
Pense à respirer profondément dans chaque posture
Et surtout, prends ce temps pour toi, sans attente, juste en présence
🕊️ Un réveil en conscience, une journée plus légère
Il ne s’agit pas d’en faire toujours plus… mais de commencer par l’essentiel : toi.
Quelques minutes suffisent pour te reconnecter, respirer profondément, et ressentir ton corps en mouvement.
C’est ça, le pouvoir du yoga du matin : poser une base stable et lumineuse pour tout ce qui vient après 💛
À très vite pour une nouvelle parenthèse de bien-être 🌿
Prenez soin de vous ✨
Noémie