đż Transformer son quotidien sans (trop) se compliquer
Parfois, ce ne sont pas les grands changements qui font la diffĂ©rence⊠mais ces petits gestes quâon glisse, doucement, dans nos journĂ©es. Je te partage aujourdâhui mes 10 gestes bien-ĂȘtre â ceux qui ont rĂ©ellement changĂ© ma façon de vivre.
đ„ Regarde la vidĂ©o ici :
đ Pourquoi ces gestes ont vraiment comptĂ© pour moi
Chaque geste, en apparence simple, agit comme une petite pierre : cumulĂ©s, ils bĂątissent une fondation de sĂ©rĂ©nitĂ©, de bien-ĂȘtre durable.
Ils réduisent le stress sans demander de grands investissements
Ils aident Ă crĂ©er un rythme plus doux pour le corps et lâesprit
Ils permettent de mieux se connaßtre, de repérer ce qui fonctionne pour soi
đĄ Comment les intĂ©grer sans se sentir dĂ©bordé·e
Choisis un ou deux gestes pour commencer â pas tous dâun coup
Fixe-toi des moments prĂ©cis : le matin, aprĂšs le dĂźner, avant le coucherâŠ
Ăcris-les quelque part (carnet, reminder tĂ©lĂ©phone) pour ne pas les oublier
Sois indulgent·e : certains jours ça marche mieux que dâautres, et câest normal
âš Inspirer le changement en douceur
Si tu as aimĂ© la vidĂ©o, je tâinvite Ă la commenter avec ton geste bien-ĂȘtre prĂ©fĂ©rĂ© â ou celui que tu vas tester cette semaine.
Prendre soin de soi, câest un chemin, pas une course âš
Ă trĂšs vite pour une nouvelle parenthĂšse de bien-ĂȘtre đż
Prenez soin de vous âš
Noémie